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来源:互联网 时间:2017-12-27 点击:

  1、多吃富铁食物

  孕前和刚开始怀孕的时候,就需要开始注意多吃一些瘦肉和家禽,还有动物的肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物。主食多吃面食,面食较大米含铁多,肠道吸收也比大米好。

  2、多吃有助于铁吸收的食物

  水果和蔬菜不仅可以帮助补铁,所含的维生素C还能很好的促进铁在肠道的吸收。在吃富含铁的食物的同时,最好一同多吃一些水果和蔬菜,也有很好的补铁的疗效。

  3、做菜多用铁炊具烹调

  在做菜的时候尽量使用铁锅和铁铲,这些传统的炊具在烹制食物的时候会产生一些小碎铁屑溶解于食物中,还会形成可溶性铁盐,容易让肠道吸收铁。

  4、多吃富含叶酸食物

  最好从孕前3个月开始服用叶酸增补剂,直到怀孕后3个月就可以停止了。饮食上注意多进食富含叶酸的食物,如肝脏、肾脏和绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。需要注意,在做菜时温度不宜过高,烹调时间尽量不要太久。

  5、按时去做产前体检

  最好在妊娠的中期和后期检查2次血色素,多次的对血进行化验可以及早发现贫血,采取相应措施纠正贫血。

  6、服用补铁制剂

  铁是身体必须的矿物质,对于补血和保障孕妇健康起着重要的作用。虽然怀孕期间孕妇身体可以更有效地吸收铁,但也无法从日常饮食中获得足够的铁。这时候就可以补充一些补铁制剂,更好的预防和改善贫血,增强人体免疫力。

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技术亮点:甜美睡梦中解除意外怀孕。
适应人群:适应停经10周内的宫内妊娠 特点:1、先进可视系统,直接观察宫腔内部状况,避免盲吸、漏吸、吸取不全;2、静脉麻醉,30秒入睡,完全无痛。
术后情况:全身状况、生理功能及心理状态均能很快恢复。