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来源:互联网 时间:2017-10-22 点击:
摘要:以下列出了女性身体最需要的8种维他命和矿物质,以及最佳用量和摄取途径。

  1、叶酸400微克

  最佳来源:芦笋、甜菜、椰菜、强化麦片

  2、维他命B61.5毫克

  最佳来源:比目鱼、鲱鱼、金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、土豆

  3、维他命C75毫克

  最佳来源:哈密瓜、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、菜椒

  4、维他命E23个国际单位,15毫克

  最佳来源:花生酱、葵花油、红花油、榛子、葵花子、水果

  5、钙1000毫克,50岁以上1200毫克

  最佳来源:甘蓝、脱脂奶、酸奶酪、沙丁鱼

  6、铁15毫克,50岁以上10毫克

  最佳来源:瘦牛排、虾、加强型早餐奶酪、小麦、扁豆、杏脯、豆腐、牡蛎

  7、镁320毫克

  最佳来源:荞麦、豆腐、杏仁、葵花子

  8、锌12毫克

  最佳来源:牛排、猪排、小牛肉、豆腐、牡蛎

阴道紧缩术有啥风险

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推荐指数:★ ★ ★ ★ ★
技术亮点:甜美睡梦中解除意外怀孕。
适应人群:适应停经10周内的宫内妊娠 特点:1、先进可视系统,直接观察宫腔内部状况,避免盲吸、漏吸、吸取不全;2、静脉麻醉,30秒入睡,完全无痛。
术后情况:全身状况、生理功能及心理状态均能很快恢复。