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来源:互联网 时间:2017-12-26 点击:

  血气不足吃什么?血气不足是常见的中医的一种说法,导致血气不足的原因有很多,那么血气不足怎么办?血气不足吃什么调理?今天小编就来告诉大家,一起看一下吧!

  血气不足吃什么?

  女性每个月都会经历特殊的生理周期,所以,这种生理周期的出现,也间接的带给女性朋友很多生活中的烦恼。其次女性朋友也会因为生理周期的因素,让自己间接患上气血不足疾病,那么气血不足如何调理食疗呢?

  1、南瓜:补血之妙品。被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜,富含植物性蛋白质,胡萝卜素,维生素,必需氨基酸,钙,锌,铁,钴,磷等等。

  其中,钴是构成维生素B12的的重要成分之一,可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之,全都是补血的优良营养素。

  2、胡萝卜:在所有的蔬菜中,胡萝卜是一种富含维生素最多的食物。胡萝卜中含有很丰富的维生素A,维生素C,因此,在我们的生活中,我们一定也不知道胡萝卜还有补血的功能吧。因此,女性想要补气血,也可以多吃胡萝卜。

  3、葡萄:历代中医推荐补血佳品葡萄含有丰富的钙,磷和铁,以及多种维生素和氨基酸,是老年,妇女,体弱贫血(血液科)者和过度疲劳者的滋补佳品。

  怀孕的妇女也建议可以多多食用,不但对胎儿营养有益,也能使孕妇面色红润,血脉畅通喔!如果有时买不到葡萄,吃葡萄干也行。

  4、桑葚:有“补血果”之称的水果桑葚,是在目前水果中含有天然铁最丰富的一种食物,多食物桑葚不但能帮助补血,还有美容的效果。

  5、黑芝麻:黑芝麻从口感上而言,要比其他食物更加符合我们的口味,除此之外,黑芝麻还具有补血的效果。对于一些少白头患者,可以在生活中多吃黑芝麻,帮助我们起到养发和黑发的目的,让自己的头发能够吸收更多的营养。

  6、龙眼肉:民间熟知的补血食物龙眼肉即桂圆肉,每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素的A,B,葡萄糖和蔗糖等,而且具丰富的铁质。

  龙眼汤,龙眼酒等食物,相当推荐孕妇和产妇食用,是颇佳的补血料理唷!

  7、红枣:补血养颜圣品红枣含有丰富的维生素,果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖,养血保血,可改善血液循环,而药理研究则发现,红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量,增强骨髓造向功能,使脸色红润。

  和桂圆搭配,不但补血养气,还可以养颜美容,“爱面子”的美眉们不妨可以试试。

  中医认为,血气不足的人应多吃补气益血的食物,比如红枣、当归、枸杞、北芪、姜等,可以通过日常的饮食慢慢调理。

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