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来源:互联网 时间:2017-11-30 点击:
摘要:生命在于运动,并且要适当的运动,否则过犹不及。经验表明,久坐不动并不符合养生的价值取向,而且人生宜动不宜静。在众多养生保健中,步行是老年人最青睐的方式。专家指出,每天步行一万步,可达到保健养生的效果。

生命在于运动,并且要适当的运动,否则过犹不及。经验表明,久坐不动并不符合养生的价值取向,而且人生宜动不宜静。在众多养生保健中,步行是老年人最青睐的方式。专家指出,每天步行一万步,可达到保健养生的效果。
  据美国“健康日”报道,新研究表明,每分钟走100步最科学。
  在这项新研究中,研究人员对平均年龄为32岁的58名女性和39名男性进行了跟踪调查。分别让这些参试者在跑步机上走步,用另一台跑步机测量其能量消耗情况。结果发现,每1分钟走100步,其消耗的能量和体能都达到了最适合的点,但根据个人体能的不同,建议男性每分钟走92—102步,女性为91—115步。
研究结果将刊登在今年5月出版的《美国预防医学杂志》上。美国圣地亚哥州立大学运动与营养科学教授西蒙马歇尔表示,有了更具体的运动标准,人们就能自主判断自己的运动强度了。
所以,生命在于运动,动动更健康。(怎样规避红枣进补的误区)

小孩磨牙是什么原因?

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如何避免卵巢早衰?

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推荐指数:★ ★ ★ ★ ★
技术亮点:甜美睡梦中解除意外怀孕。
适应人群:适应停经10周内的宫内妊娠 特点:1、先进可视系统,直接观察宫腔内部状况,避免盲吸、漏吸、吸取不全;2、静脉麻醉,30秒入睡,完全无痛。
术后情况:全身状况、生理功能及心理状态均能很快恢复。