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来源:互联网 时间:2018-01-02 点击:

  女性太累易痛经?三招做好预防工作

  在经期,不少女性出现痛经的现象,有的甚至痛得死去活来。其实,有时候是你那不经意的一些行为,导致你痛经的。那你知道有哪些行为吗?快来了解下,好减轻自己的痛苦吧。

  致痛经行为1、过于劳累

  在经期,要注意合理安排作息时间,劳逸结合,避免剧烈运动与体力劳动。经期繁劳过力,可造成经期延长或月经过多,如果过度安逸,会使气血凝滞,易导致痛经等症。

  致痛经行为2、喝浓茶

  在经期,应该多喝白开水,不应该喝浓茶。这是因为浓茶含咖啡因高,对神经和心血管造成刺激,容易造成痛经、经期延长或出血过多。同时,茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合,发生沉淀,对铁质吸收造成影响,导致贫血。除此以外,经期尽量不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物。

  致痛经行为3、情绪激动

  在经期,应与平时一样保持心情愉快,避免情绪波动,保持稳定的情绪,遇事不要激动,。如果情绪激动,抑郁愤怒,会使气滞,进而造成月经后期、痛经、闭经等。

  只要三招轻松预防痛经

  预防痛经第一招:均衡饮食,劳逸结合

  在饮食上,女性每天要吃4种以上水果和蔬菜,而且,每星期吃两次鱼。除此以外,在早餐时,要摄取各类谷物和奶制品,适当补充叶酸、纤维素、维生素C和维生素E。但要注意,月经期要禁食腥冷辛辣等刺激食物,有助于预防痛经。同时,有痛经的女性要保证充足的睡眠,可照常工作与劳动,但不要做如打球、游泳、赛跑、扛挑重物等剧烈运动,避免发生经血过多或闭止不潮,造成气血损耗或气血运行不畅,使痛经反复发作。

  部分有痛经白领妇女,不能长时间坐在电脑旁,要适当走动。

  预防痛经第二招:保持腹部温热

  下半身着凉会直接造成女性宫寒,除了手脚冰凉、痛经外,还会导致性欲淡薄,缺乏欲望。宫寒造成的淤血,造成白带增多,使阴道内卫生环境下降,进而导致痛经、盆腔炎、子宫内膜异位症等疾病。

  所以,做好腹部的保暖工作,女性身体才能更加健康。

  预防痛经第三招:保持下半身血液循环、畅通

  下半身缺乏运动会造成盆腔淤血,导致痛经加重,同时不利于心脏和血管,还会造成女性乳房下垂。除此以外,女性阴部常年湿润,如果能充分地通风透气,能使患上妇科病的可能性减少。而且,私处湿气太大,容易造成霉菌性阴道炎,进而引发女性痛经。

  因此,尽量少使用不透气的卫生护垫。

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适应人群:适应停经10周内的宫内妊娠 特点:1、先进可视系统,直接观察宫腔内部状况,避免盲吸、漏吸、吸取不全;2、静脉麻醉,30秒入睡,完全无痛。
术后情况:全身状况、生理功能及心理状态均能很快恢复。