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来源:互联网 时间:2018-01-03 点击:

  生完孩子后,产妇的身体调理最为重要了,有些新妈妈会有腹痛的情况,那么产后如何远离腹痛?以下就是远离产后腹痛的五大食谱。

  极品雪蛤膏

  材料:雪蛤膏1个,橙子1个,鲜橙汁250毫升,红枣、枸杞各30克。

  调料:冰糖适量。

  做法:1、雪蛤膏用冷水浸泡5个小时,去除血管等杂质。

  2、橙子剥开,将橙肉去子,切成小块。

  3、将雪蛤膏、橙子肉、红枣和枸杞放进沙锅里,加入橙汁、水、冰糖用中火炖20分钟即可。

  小贴士:雪蛤是一种极其珍贵的蛙,雪蛤膏就是雪蛤的输卵管,因此雪蛤膏是一种颇为珍贵的食材,秋季的雪蛤膏营养最为丰富,可谓滋补佳品。

  海带猪排汤

  材料:猪排骨400克,海带150克,白萝卜150克。

  调料:葱段、姜片、盐、黄酒、香油各适量。

  做法:1、白萝卜洗净,去皮切块,将海带浸泡后,放笼屉内蒸约半小时,取出再用清水浸泡4小时,彻底泡发,洗净,沥干水分,切成长方块。

  2、排骨洗净,用刀顺骨切开,剁成长段,入沸水锅中氽一下,捞出用温水洗净。

  3、将排骨捞出后与海带、白萝卜块一起放入盅内,加入葱段、姜片、黄酒,隔水蒸45分钟。

  4、挑去姜片、葱段,加盐调味,出锅前淋入香油即可。

  小贴士:在烹制排骨前,先用沸水焯一下,去除血水和污物,焯的时候时间不宜过长,变色捞出即可。

  杂果西米露

  材料:西米50克,牛奶100毫升,石竹2个,杂果50克。

  调料:白糖适量。

  做法:1、西米洗净,浸泡约1小时捞出,沥干水,放入小锅中,加清水200克,中火煮开,再用小火煮15分钟,至西米透明无白心。

  2、在西米露内加入白糖、牛奶,煮开后即可离火。

  3、在西米露内放入杂果,石竹去皮,装入容器内,浇入杂果西米露即可。

  小贴士:此款甜品做法简单,含有大量维生素及钙质,适合产后需要滋阴生津、补气养颜的新妈妈食用。

  酸菜猪肉汤

  材料:酸菜50克,猪瘦肉250克,料酒10克,青菜叶50克。

  调料:味精、葱姜末、猪油、高汤各适量。

  做法:1、将酸菜洗净,切成末状备用。

  2、猪肉洗净,放入沸水锅内氽一下,捞出切丝,青菜叶洗净切段。

  3、锅置火上,放入猪油,煸香葱姜末,加入肉丝,放上料酒,煸至水干,注入高汤,加入酸菜、肉丝,煮至肉熟。

  4、离火前放入青菜,用味精调味,烧开即可。

  小贴士:此款汤品须用高汤与酸菜同煮,如此干贝的鲜味才能得到提升,更能增进食欲。

  荷兰豆炒猪腰

  材料:猪腰子500克,荷兰豆100克。

  调料:姜片、葱花、蒜片、水淀粉、味精、白糖、盐各适量。

  做法:1、将猪腰一剖为二,处理好洗净切成腰花。

  2、锅放油烧至九成热,放葱花、姜片、蒜片入锅煸香,再放入腰花爆炒片刻。

  3、至腰花变色熟透时,加荷兰豆、盐、白糖再炒片刻。

  4、用水淀粉勾芡推匀,用盐、味精调味即可。

  小贴士:此菜补虚下奶、利尿消肿。

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