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来源:互联网 时间:2018-03-04 点击:
摘要:宫寒的人一般都比较文静,运动容易产生疲劳感,但是,越是这样越需要运动,提升自身体内的阳气。可以采取循序渐进的锻炼方法,慢慢加大运动量。

  宫寒有什么症状?

  1、月经异常:经期有时提前有时延迟,颜色变淡,量变少,出现痛经和血块的情况,经血的颜色也出现偏黑。

  2、下腹冷痛:经前小腹有坠胀感,白带量变多,腰酸背痛、两乳胀痛等情况,少数女性会出现反胃、作呕的情况。

  3、行经腹痛:小腹发凉,月经色黑有血块,个别女性痛经达到难以忍受之程度。

  4、手脚冰凉:手脚冰凉,或者是感觉自己全身体冷,白带也变得清稀量多,这种情况是受寒的女性比较容易出现的。

  5、体态发胖:子宫越冷身体就越需要囤积脂肪,从而引起发胖,并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。

  宫寒应该怎么调理?

  1、注意保暖:冬季很多女生只要风度不要温度,这种态度是不可取的,一定要注意保暖。

  2、多参加运动:宫寒的人一般都比较文静,运动容易产生疲劳感,但是,越是这样越需要运动,提升自身体内的阳气。可以采取循序渐进的锻炼方法,慢慢加大运动量。

  3、饮食得当:宫寒的女性要避免吃生冷和虚寒食物,多吃阳性温补的食物,如:韭菜,羊肉,狗肉,红枣,桂圆,花生,核桃,生姜,红糖等。黑色食物可以入肾,多吃黑色食物也可以提升体内的阳气,如黑米,黑豆,黑枣,黑木耳等。

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术后情况:全身状况、生理功能及心理状态均能很快恢复。