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来源:互联网 时间:2018-09-06 点击:

  周末了,马上又是5-1假期,春暖花开,阳光明媚,是各种同事好友闺蜜发小聚会的好时机。聚会么,当然很可能免不了要喝酒。对于哺乳期妈妈来说,这又是一个令人头疼的事情。

  我们曾经在很多篇文章中提到过,相比孕期,哺乳期妈妈在餐饮或生活上不太需要那么注意了,因为肠胃或者皮肤从进入血液,再从血液进入乳腺,然后再进入乳汁再到宝宝嘴里,需要过很多道人体的“屏障”。妈妈吃的绝大部分食物,包括一般的感冒药这些都不会对宝宝造成明显影响,因为大部分成分都会被屏蔽。但有一个事情是例外的:酒精。

  保护母乳不受到干扰的最后一道屏障是“血乳屏障”。但是酒精作为一个小分子、脂溶性物质,基本可以无视这道屏障的存在——母乳中的酒精含量是等同于血液中的酒精含量。在饮酒后血液酒精含量高峰时期,母乳的确是一种“含酒精饮料”了。

  不记得这个春晚小品的爸爸妈妈,和我们有代沟。

  有些地方传统的坐月子食品中会用米酒来烹调食物,西方也有传说喝酒也可以帮助下奶。关于这点,美国儿科协会AAP的网站healthychildren认为:

  1,某些传统认为酒类会增加母乳分泌,这是错误的;

  2,任何一种酒精摄入都可能会反而减少宝宝的喝奶量;

  3,酒精会改变母乳的味道,让一部分宝宝拒绝喝奶。

  此外,短期大量或长期从母乳中摄入酒精,都会对宝宝的健康会有很多不利影响,不过这不是今天文章的核心,就不一一罗列了。如果爸妈们遇到类似的食谱,不管是来自家里老人还是月嫂,都要据理力争拒绝掉。

  既然酒精这么不好,那么如果遇到不小心喝了点酒,或者真的回绝不掉只能喝一些的场面,妈妈们应该怎么办呢?

  和危害相关性最高的,就是量,因此想回避酒精的危害,也要从量上下手,我们的建议从两个方面来操作:1,控制饮酒量;2,饮酒和哺乳时间中要留下足够的酒精代谢时间。

  先介绍一个概念“drink/标准饮酒量”,这可能会在以后你看相关资料时候也遇到,一个drink可以这样理解:

  1drink

  =1听(375ml)的3.5%度普通啤酒

  =一杯(100ml)红酒

  =一小杯(30ml)烈酒

  =大半听或者一杯(250ml)5%左右的高度啤酒

  一般来说,如果需要饮酒,不要超过2个drinks,而且这种事情一周来个一次半次也就差不多了,别天天喝,哪怕一次就喝半杯也会有负面影响。

  喝完酒之后多久可以喂奶呢?人对于酒精代谢的能力差别很大,因此每个人应该根据自己的情况来调整,但一般建议1个drink之后,至少等2个小时,如果喝到2个drinks,那么就最好在4小时再说了。

  需要注意的是我们之前提到过,血乳屏蔽对酒精没用,因此母乳中酒精含量=血液中酒精含量。这意味着两点:一方面你不需要刻意排空一次母乳来清理酒精,母乳和血液中的酒精会同步被代谢掉;一方面即便这么做,新生成的母乳一样会被血液中的酒精污染,还是应该等几个小时才能喂。

  如果对多久能代谢完酒精不安,老美有这样一个有趣的产品可能会有帮助,叫Milkscreen,是专门用来测量母乳中酒精含量的试纸。虽然现在国内还买不到,但相信各位妈妈真想要的话,都有门路从美亚之类的地方搞到手。PS,不便宜,一条试纸10人民币左右了。

  关于母乳妈妈的饮酒问题,总结下来是这样:

  1,最大可能对所有含酒精的食物和饮料说不,哪怕是专业月嫂或者长辈信誓旦旦说几千年的风俗也不成;

  2,对需要参加的活动有合理预估,如果有可能要饮酒,就先喂饱宝宝,或者泵出来,这样之后你的灵活空间就会大很多;

  3,控制饮酒量,没有人的面子能大得过2个drinks;

  4,休息3-4个小时,让身体代谢完酒精再哺乳,刻意排空是没意义的;

  5,遵守所有其他和饮酒相关的法规和礼仪。

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