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来源:互联网 时间:2018-01-15 点击:

  1.几乎不使用楼梯

  要是楼梯和电梯在一处,你会选择哪一个呢?不暇思索就回答“电梯”的人可要注意了。腹部周围的赘肉,多是运动不足引起的,肌肉量低下也是脂肪增加的原因之一。即使麻烦,也请你意识到多多锻炼身体,这才是不变成水桶腰的捷径。

  2.经常吃冷食

  经常手脚冰凉、爱吃生蔬、爱喝冷饮的人,有身体变得凉性的可能性。要是身体冷的话,为了守护子宫,容易在腹部积聚起脂肪。

  所以要注意把重点放在喝常温的饮品、睡觉时注意腹部的保暖等让身体变暖这个方面上。

  3.不碰检查用的裤子

  “为了穿上这条裤子要加油了!”“这条裤子变紧了,真是危险的信号啊!”等等,这些在减肥时非常常见,这是利用服装来提升自己减肥动机的方法。

  这时作为推荐的是,决定一条检查用的裤子,定期穿一穿检查一下。这样的话就可以防止很久后试衣服、突然发现穿不进了的事态的发生。

  4.不知不觉喝过量的酒

  内脏脂肪因为酒精摄入过量而积蓄起来也是造成水桶腰的一大原因。而且,加上小吃的热量的话,摄取的总热量一下子就增加了。为了控制摄入的酒精量,无论如何都想喝酒的时候,请改换成淡啤酒、杜松子酒、朗姆酒等蒸馏酒吧。

  5.爱跷二郎腿,一直用同一只手拎着包

  骨盆倾斜会使代谢功能下降,极易在腹部囤积脂肪。而引起骨盆倾斜的,往往是日常的动作与习惯。爱跷二郎腿,一直用同一只手拎着包,站着的时候经常单脚承受大部分重量,长时间坐着等,这些习惯都可能导致骨盆倾斜。不再跷二郎腿,用不同的手轮流拎包、采用正确的姿势站立,要是试着一点点意识到这些是很好的。

  看完你觉得怎么样?正确的生活习惯能塑造良好的体型,这个夏天,快快告别水桶腰啊!

(实习编辑:陈沛如)

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